「自分が幸せと思える受け止め方をしなきゃと思いました」

お客様からメッセージをいただきましたので、シェアさせて頂きます。

彼女は毎月、石のメンテナンス兼ねてカウンセリングに来てくださっているのですが、

半年経って、自分に素直に向き合うことでどんどん彼との距離が縮み、関係も良くなっています。

 

シャワー🛀を浴びながら、「あたし、また以前のマイナス思考に戻ってる😫💦」と。

エマさんだったら、この出来事をあたしのようにマイナスととるのではなく、プラスにこうとるだろうなと。

自分が「悲しい」と思う受け止め方ではなく、自分が「幸せ」と思える受け止め方をしなきゃと思いました。

 

あたし、happy❤です。幸せ者なんだと思います😢✨。

彼の言葉を、自分を傷付ける意味に変換してしまう悪い思考クセが、根強く残っています。だから、切ない気持ちになっていましたが、自分が幸せと思える受け止め方をすると、先週彼が言ったことは、あたしを大事に思ってくれてるから、好きでいてくれてるからなのかな、思えました。

すごく勝手ながら、マイナスに考え始めたら、「エマさんなら…」と、思うようにしてみます😊(笑)。

どうしても癖で、ネガティブに考えだすとどんどん落ち込んでしまう・・・

そういうことって、ありますよね。

そんな時、彼女のように、

〇〇さんだったらこんなとき、どうするだろう?

と、一旦思考を止めて、客観的に見るようにすると冷静になれます。

起きている事実を冷静に受け止めることで、
悪い思い込みや勝手な勘違いをしていないかがわかるのです

 

ぜひ、落ち込みそうになったらそう考えてみてくださいね。

よい解決策が浮かぶきっかけになりますよ。

T.Hさん、メッセージありがとうございました。

次回、カウンセリングの際にゆっくりお話ししましょうね。

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